Yogakurse und Meditationskurse

Hier findest du eine Übersicht über das Kursangebot. Zunächst die Yogakurse, unten auf der Seite die Meditationskurse.

Yogakurse

feste Gruppe - gemeinsamer Fortschritt

Unsere Yogastunden vor Ort finden in Kleingruppen mit maximal 6 Übenden statt. So bleiben auch die Yoga-Kurse ganz auf die Teilnehmenden ausgerichtet - persönlich und individuell.

- > Bitte beachte: Anmeldung ist erforderlich!

Yoga am Dienstag

Am Dienstag gibt es zwei Yogakurse für dich zur Auswahl.

"Beweglichkeit und Entspannung" 18:00 - 19:00 (Level Basic)

Wenn du Freude an Bewegung hast, oder schon Erfahrung mit Yoga, dann bist du hier richtig. Wir bewegen uns im Atemrhythmus durch eine fließende Praxis und genießen am Ende die Entspannung.

Yoga Basic 19:15 - 20:15 (Level Basic II)

Hier bist du richtig, wenn du schon etwas Erfahrung im Yoga hast. Die Ausrichtung der Asanas werden geübt und über einfache Flows steigen wir in eine fließende Yogapraxis ein. Die Entspannung am Ende rundet die Stunde ab. Dieser Yoga-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert ("Krankenkassenzulassung").

Yoga am Mittwoch mit Cristina

Am Mittwoch gibt es zwei Kurse Yoga Basic.

Yoga Basic 19:00 - 20:00 (Level Basic II)

Dieser Yogakurs ist für alle geeignet, die etwas Erfahrung im Yoga haben. Die Praxis umfasst Asana (die Yogapositionen), Atemübungen, kleine Meditationen und Entspannung.

Yoga Basic 20:15 - 21:15 (Level Basic)

Diese Yogastunde ist für dich geeignet, wenn du noch keine oder wenig Erfahrung mit Yoga hast oder eine längere Pause hattest. In diesem Kurs bauen wir die Praxis langsam auf auf - von einfachen Varianten zu komplexeren. Jede / jeder kommt mit und findet ihre / seine passende Yogapraxis. Eine schöne Entspannung am Ende rundet die Yogastunde ab und lässt dich zur Ruhe kommen.

Yoga am Freitag

Am Freitag gibt es eine Yogastunde am Vormittag

Yoga Basic 10:00 - 11:00 (Level Basic)

Der Yoga-Kurs am Vormittag ist für Anfänger*innen, aber auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet. Dich erwartet das Praktizieren von Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen, Sonnengrüßen und Asanas (Yogastellungen).

Meditation

Online-Kurs Meditation in der Vorweihnachtszeit

An drei Terminen im Dezember üben wir uns in der Metta-Meditation und Stärken unser Mitgefühl: Für uns, für unsere Lieben und unsere Mitmenschen.

Video-Kurs Meditation

Meditation kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen und kann sogar stressbedingten Beschwerden vorbeugen.

In diesem Meditationskurs lernst du verschiedene Arten zu meditieren kennen. So hast du die Möglichkeit sie auszuprobieren und die für dich passende zu finden.

Der Meditationskurs besteht aus 5 Videos.